閱讀<<自癒是大腦的本能>>一書中，作者Norman Doidge(多吉)提到一個案例:有位大衛˙韋伯(David Webber)，因為葡萄膜炎--一種自體免疫的疾病，雙眼由「看不見」，透過佛教古法及放鬆引導的課程來進行自我療癒，逐漸恢復成「看得見」。
在那之前，他經歷了好幾次的外科手術，過程並不順遂，近乎快放棄時，一些善緣適時地出現在他的生命中，讓他得以有機會「重生視力」。 他是如何辦到的? 這個振奮人心的案例，若想對之有更詳細的了解，可以去借閱此書，相信會讓您很受啟發。
以下就針對韋伯所採用的方式簡要介紹。 這些方法主要是由南傑仁波切(Namgyal Rinpoche)所親傳韋伯四個古代喇嘛自我治療眼疾的方法加上摩謝˙費爾敦克拉斯(Moshe Feldenkrais)--一位發展神經系統重建連結的專家，很了不起的人所提供，對此我們心中真正充滿感激，讓作者在經歷人生極端焦慮的惡劣人生中漂亮的逆轉勝，甚至還擁有了好的新生活。
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| (圖片來源:遠流粉絲團) |
*.注意，以下的方法對其他某些特定眼部問題者(比如青光眼患者)可能無法確保實施上的安全性，雖然這些都只是調整身體讓身體放鬆、重新建立知覺的技術。 有其他某些特定眼部問題者(比如青光眼患者)，請在實施前諮詢您的眼科醫師。
*.眼睛的疲勞和高度的張力會抑制視覺，所以要有一套放鬆眼睛的方法。
*.南傑仁波切的四個方法:
(一)每天閉上眼睛去參悟「藍黑色」幾個小時，因為這是半夜天空的顏色，也是可以完全放鬆眼睛肌肉的顏色，而放鬆是最重要的事;在古代，這個方法甚至連已經損壞的眼睛都治得好。 試著平躺，膝蓋朝向天花板，手輕放在肚子上。
(二)把眼睛轉上、賺下、轉左、轉右、轉圓圈和對角線。
(三)一定要常常眨眼睛。
(四)要讓你的眼睛曬太陽。 只要是早上或傍晚太陽較低(太陽初升起或快下山)的時候都可以。 閉上眼睛(記得一定要閉上眼睛，不可直視太陽)，讓太陽的溫暖和光芒穿透眼睛所有的細胞組織，就像讓眼睛洗個溫水澡，每天十到二十分鐘。 其實，即使閉眼接受太陽光的照射也是危險度很高的行為，我個人絕對是會避免的! 因此我比較推薦採用「間接照明」的方式來曬太陽，也即在光線比較亮的窗口旁閉上眼睛，讓眼睛感受到太陽的光芒，而由此位置並沒有辦法直接看到太陽，或者背著太陽面向太陽光照射的那面牆，利用反光閉著眼睛來實施都會比較安全。
*.南傑仁波切強調深層的放鬆非常重要。
*摩謝的課程指導(更深的原理論述的部分請參考書本):
(一)掃描全身，找出緊張、不放鬆的地方，再用溫和平順的呼吸來克服(有關呼吸的技術若有興趣者可參考<<呼吸的自癒力>>這本書(作者：理查 P. 布朗，醫學博士；柏崔霞 L. 葛巴，醫學博士)。
(二)用乾淨的雙手覆蓋眼睛來放鬆眼睛(把雙手掌心稍稍拱起，注意不要直接碰觸雙眼)。 這個方法可以讓視覺神經真正得到休息。 雙手覆眼，可以同時慢慢減少眼睛的動作和整體的肌肉張力。 以掌覆眼會比睡覺更能使視覺系統放鬆。
(三)聆聽課程暗示(可參考書本)，在眼睛的背景中找到比周遭更黑、更深色的點。 注視、放大這個黑點，直到它完全蓋住眼睛的整個背景。 讓大腦安靜下來，才能使神經元的興奮得到抑制，回復原來的平衡。
(四)把手掌挪開，跟隨課程指示(請參考書本)進行很慢、很平順的眼球移動，開始一系列的細部分化區辨，重新調整知覺認知。 最後，一旦學會了區辨，整個神經系統的改變效應會明顯可見、意識得到，還會讓人樂在其中。 這一點很重要，因為它讓你覺識到改變是可能的，是愉快的，會鼓勵大腦去固化這個帶來改變的、全新的神經網絡和活動。
這個課程的目的是要透過對身體部件的直接感覺，把眼睛帶回我的自我意象中。 這一點，對已經「死亡」的眼睛來說尤其重要。
此外，摩謝也發現透過「眼手的連接」來放鬆整個身體、降低焦慮的方法，經由韋伯的延伸應用，將之用於調整自己的眼部知覺差異。 具體方法如下: 先是放鬆手掌，然後再輕輕的張開、合上手指，把手拉近、推遠，但速度要非常慢，大約每次只移動半公分，假如手指很僵硬的話距離還得更短，然後注意這些細微的動作對身體其他部位的影響。 他把這個練習叫做「鐘型手」(The Bell Hand)，強調手的形狀要像個鐘，打開和合上時動作也都要小到好像一座鐘在微微震動。
韋伯說:「在大腦中，手眼的連接就像一條超級高速公路;而我因此推想，我們應該可以利用這個連接，從代表手的神經元直接傳送學習到大腦運動皮質區的神經元，以抑制肌肉張力來控制眼期的動作。」 每天定時練習「鐘型手」，一等手的肌肉張力減低了，就把手掌覆蓋到眼睛上，讓大腦察覺到眼睛的肌肉張力和眼球的快速跳動與手的放鬆狀態所形成的強烈對比，來放鬆眼球的張力。 眼睛因為在完全放鬆的手掌保護之下而覺得安全，眼睛的壓力就慢慢融解到手的空無中了。 這種放鬆是自然而然、毫不費力的。
韋伯發現，可以運用「鐘習手」來關掉交感神經的戰或逃系統，造成副交感神經可以學習的狀態。 利用鐘形手的練習，使已經有覺識的身體部件(即手的部位)去「教」還沒有覺識的身體部位(眼睛或他部位)如何動作、如何釋放肌肉張力，獲得改善。
*.這一套利用「大腦的可塑性」所造成的奇蹟式的改善，目前(至少在著作此書時)是被大部分的西方醫學所拒絕的。 大部分眼科候診室的病患，不太可能自求診的醫生中得知這些回復視力的方法。 事實上，除了概略的中、西醫的劃分，透過大腦本身所具備的調整機制，去引導調整它，讓身體自然恢復正常的方法何嘗不是一道拯救患者的醫門呢。
最後，用以上的方法來日常保養自己的雙眼可行嗎? 答案當然是:可以的喔。 讓自己的視力愈來愈好，有什麼不好?
